Inhalte
- Welche Typen von Kraftstationen gibt es – vor allem hinsichtlich des Widerstandssystems?
- Was bedeutet der Ausdruck TNT-Technologie im Zusammenhang mit einer Kraftstation?
- Ist es empfehlenswert sich eine gebrauchte Kraftstation zu kaufen?
- Kann eine Kraftstation nach dem Abbau auch wieder aufgebaut werden? Was gibt es hierbei zu beachten?
- Gibt es bestimmte körperliche Voraussetzungen, mit welchen man von der Anschaffung einer Kraftstation eher absehen sollte?
- Was sind – noch einmal in aller Kürze zusammengefasst – die wichtigsten Punkte, die man bei oder vor der Anschaffung einer Kraftstation für Zuhause beachten sollte?
- Ab welchem Alter macht das Training mit einer Kraftstation Sinn?
Welche Typen von Kraftstationen gibt es – vor allem hinsichtlich des Widerstandssystems?
Es gibt eine Reihe verschiedener Kraftstationen, die alle verschiedene Zwecke erfüllen können. Es ist wichtig, sich vor dem Kauf zu überlegen, welche Muskelgruppen man trainieren möchte. Grundlegend kann man verschiedene Widerstands-Systeme unterscheiden, die die Trainingsart mit beeinflussen. Dazu zählen das Scheiben-, Pin-, Hydraulik- und TNT-System. Beim Scheiben-System werden Hantelscheiben individuell aufgelegt und abgenommen, um den Widerstand, mit dem man trainiert, zu bestimmen. Die Gewichtsregulierung beim Pin-System (auch Steck-System) erfolgt durch das Feststecken eines Pins am Gewichte-Turm. Das Hydraulik-System funktioniert per Stickstoff-Zylinder. Auch das TNT-System ist mit Stickstoff-Zylindern ausgestattet, um den Widerstand zu regulieren.
Was bedeutet der Ausdruck TNT-Technologie im Zusammenhang mit einer Kraftstation?
Wie bereits angesprochen steht TNT für „Total Nitrocell Technology“. Dank der Stickstoff-Zylinder kann ein optimaler Widerstand eingestellt werden, der Sie dabei unterstützt, Ihre Muskeln perfekt zu aktivieren und zu kräftigen.
Ist es empfehlenswert sich eine gebrauchte Kraftstation zu kaufen?
Das hängt von dem Alter, der Abnutzung und auch der Art des Gerätes ab. Wenn es sich lediglich um eine Hantelbank handelt, so ist dies, sofern diese vollständig ist, meist kein Problem. Bei einer gebrauchten Kraftstation, die multifunktional ist, kann dies problematischer sein. Achten Sie darauf, dass die Anleitung vorhanden ist, und folgen Sie den Schritten zum Ab- und Aufbau. Es dürfen natürlich auch keine Schrauben oder Muttern fehlen, oder beim Transport verloren gehen. Da neue Geräte mit einer Garantie ausgestattet sind, ist die Investition in ein Neugerät nicht nur aus Sicherheitsgründen ratsam.
Kann eine Kraftstation nach dem Abbau auch wieder aufgebaut werden? Was gibt es hierbei zu beachten?
Bei der Anschaffung einer Kraftstation sollte man darauf achten, sie dort aufzubauen, wo man sie auch haben möchte. Allerdings kann es immer wieder passieren, dass das Gerät abgebaut werden muss. Wenn dies der Fall sein sollte, achten Sie unbedingt darauf, der Bedienungsanleitung zu folgen. Wenn Ihr Gerät mit selbstsichernden Muttern ausgestattet ist, bedenken Sie zusätzlich, dass diese ihren Effekt verlieren, wenn Sie abmontiert werden. Sie müssen dann also unbedingt neu gekauft und ausgetauscht werden, sollten Sie das Gerät wieder aufbauen wollen.
Gibt es bestimmte körperliche Voraussetzungen, mit welchen man von der Anschaffung einer Kraftstation eher absehen sollte?
Die meisten Kraftstationen sind so ausgelegt, dass Sie sich für Menschen eignen, die größer als 1,50 Meter und kleiner als 2 Meter sind. Zudem sollte man kein starkes Übergewicht haben. Bis zu einem Körpergewicht von 130kg können die meisten Stationen benutzt werden.
Was sind – noch einmal in aller Kürze zusammengefasst – die wichtigsten Punkte, die man bei oder vor der Anschaffung einer Kraftstation für Zuhause beachten sollte?
Wenn Sie sich eine Kraftstation anschaffen möchten, sollten Sie unbedingt darauf achten, welche Funktionen das Gerät hat. Vergleichen Sie verschiedene Modelle und überlegen Sie sich vorab, welche Übungen Sie durchführen möchten. Auch der Aufbau des Geräts sowie mögliche Einstellungen für das Training sollten be(gut)achtet werden. Hierbei ist es besonders wichtig neben der Ergonomie und der Verstellbarkeit der Elemente wie Sitzbank, Lehne etc. auch die Reibung bei der Nutzung und die vorhandenen Gewichte mit einzubeziehen.
Ab welchem Alter macht das Training mit einer Kraftstation Sinn?
Das Training mit einer Kraftstation eignet sich besonders für Erwachsene. Kinder sollten eine Kraftstation nicht benutzen und Jugendliche sollten nur unter Aufsicht trainieren, um eine Verletzungsgefahr zu minimieren. Bei der Nutzung einer Kraftstation sollte man unbedingt darauf achten, Anweisungen eines Arztes oder Trainers zu folgen, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Zudem sollte man an das Handbuch des entsprechenden Gerätes halten.